Le Yoga Sivananda est un yoga qui apporte énergie et équilibre tant sur le plan physique qu'émotionnel. Les postures vont au delà de l'étirement et de la tonification du corps, elles améliorent également le métabolisme. Les techniques de respiration augmentent la force vitale et régulent le systéme nerveux. La relaxation qui clôt la pratique permet au corps d'assimiler l'énergie libérée par les diverses postures et de ressentir un état de calme profond qui rejaillit tout naturellement dans la vie au quotidien