Pourquoi les Pilates Yoga,

 

Le pilates est une pratique de renforcement musculaire profond visant à améliorer sa posture et sa silhouette. Elle permet également de venir à bout des douleurs physiques dûes au stress et à nos mauvaises postures quotidiennes.

Le yin yoga en fin de Pilates permet une détente profonde physique et nerveuse.

 

En pratique : vous commencez toujours par accueillir votre souffle. Puis vous dirigez ce souffle pour qu’il vous aide pendant toute la séance. Une fois ce souffle installé, vous pratiquez différents mouvements à la fois doux et puissants en recherchant le mouvement parfait. Vous utilisez différents supports comme le rouleau, l’élastique ou  le ballon.

 

On termine la séance par une posture de Yin Yoga. Voir le descriptif du Yin  plus haut.